Cepillarse los dientes
Utiliza cualquier método para cepillarte que te sea cómodo, pero no los frotes con fuerza hacia atrás y hacia adelante. Los pequeños movimientos circulares y movimientos cortos hacia atrás y hacia adelante funcionan bien. Enjuágate.Para prevenir la caries, lo que cuenta es lo que está en el cepillo. Usa pasta de dientes con flúor. El flúor protege los dientes contra la caries.
¡Cepíllate la lengua para tener la sensación de frescura! Enjuágate de nuevo.
Recuerda: Los residuos de alimentos, especialmente si son dulces, proporcionan nutrientes para los gérmenes que causan la caries dental, así como para aquellos que causan la enfermedad de las encías. Es por ello que es importante quitar de los dientes todos los residuos de alimentos, así como la placa. Quita la placa por lo menos una vez al día; dos veces al día es mejor. Si te cepillas y usas hilo dental una vez al día, hazlo antes de ir a la cama.
Content From:
National Institute of Dental and Craniofacial Research
National Institutes of Health
Bethesda, MD 20892-2190
(http://www.nidcr.nih.gov/NR/rdonlyres/0C900F9D-C582-4609-A62C-CF4AB53E84A0/0/Plaque_brochure.pdf)